আমার কব্জি ভাঙা থাকলে আমার কী খাওয়া উচিত?

আমার কব্জি ভাঙা থাকলে আমার কী খাওয়া উচিত?

কব্জি ফ্র্যাকচার একটি সাধারণ ক্রীড়া আঘাত বা দুর্ঘটনাজনিত আঘাত। স্থিতিশীলতা এবং পুনর্বাসন প্রশিক্ষণের পাশাপাশি, পুনরুদ্ধারের সময়কালে খাদ্যতালিকাগত কন্ডিশনিং সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক পুষ্টি গ্রহণ হাড়ের নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের সময় কমাতে পারে। নীচে কব্জি ফাটলযুক্ত রোগীদের জন্য খাদ্যতালিকাগত সুপারিশ এবং গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়গুলির একটি সংকলন।

1. মূল পুষ্টি যা হাড় নিরাময় প্রচার করে

2. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় স্বাস্থ্য বিষয়

সাম্প্রতিক ইন্টারনেট জনপ্রিয়তার উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি ফ্র্যাকচার পুনর্বাসনের সাথে সম্পর্কিত:

3. দৈনিক খাদ্য সুপারিশ

ক্লিনিকাল পুষ্টি নির্দেশিকা অনুসারে, ফ্র্যাকচারযুক্ত রোগীদের প্রতিদিন অতিরিক্ত 300-500 ক্যালোরি যোগ করতে হবে, নিম্নলিখিত পরিকল্পনাগুলিতে ফোকাস করে:

4. খাবার এড়াতে হবে

পুনরুদ্ধারের সময়কালে নিম্নলিখিতগুলি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত:
1.উচ্চ লবণযুক্ত খাবার: আচারযুক্ত খাবার ক্যালসিয়াম ক্ষয়কে ত্বরান্বিত করবে
2.কার্বনেটেড পানীয়: ফসফরিক অ্যাসিড খনিজ ভারসাম্য প্রভাবিত করে
3.অ্যালকোহল: অস্টিওব্লাস্ট কার্যকলাপ বাধা
4.শক্তিশালী চা কফি: ট্যানিক অ্যাসিড আয়রন শোষণে বাধা দেয়

5. পুনরুদ্ধারের সময়কালে পুষ্টির সম্পূরক সময়সূচী

দ্রষ্টব্য: স্বতন্ত্র শারীরিক পরীক্ষার রিপোর্টের উপর ভিত্তি করে নির্দিষ্ট পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলি সামঞ্জস্য করা দরকার। ডায়াবেটিস রোগীদের ফল খাওয়া নিয়ন্ত্রণে মনোযোগ দিতে হবে এবং যাদের কিডনিতে অপ্রতুলতা রয়েছে তাদের উচ্চ-প্রোটিন খাবার সীমিত করতে হবে।

পুনর্বাসন প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত বৈজ্ঞানিক খাদ্যের মাধ্যমে, কব্জির ফাটলযুক্ত বেশিরভাগ রোগী 6-8 সপ্তাহের মধ্যে ক্লিনিকাল নিরাময়ের মানগুলিতে পৌঁছাতে পারে। প্রতি সপ্তাহে একটি খাদ্য ডায়েরি রাখা এবং নিয়মিত কলাস বৃদ্ধি পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।